W dzisiejszych czasach w czasie biegania najważniejsza powinna być amortyzacja – takiej używają sportowcy, czyli noszą na kończynach na przykład tak zwane kolce lekkoatletyczne, idealnie rozkładające napięcie, występujące w kończynie podczas biegania i zapobiegają poślizgom , które mogą być bardzo niebezpieczne.

Biegnąc w różnego rodzaju sezonach oraz przy różnorodne pogodzie trzeba zaopatrzyć się w kurtki do biegania, jakie są miękkie i jednocześnie ciepłe wtedy, gdy temperatura bywa zbyt niska na inną odzież. Warto nabywać produkty popularnych firm, na przykład Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko wygodę, ale również odpowiednią pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Biegając po znanych trasach nie jest aż takim wyzwaniem, ale dużo biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.