Intensywny trening wymaga wiele wysiłku od trenującej osoby a także tego, aby używana odzież spełniała pokładane nadzieje, a buty aby ułatwiały aktywność fizyczną zamiast ją utrudniać poprzez jakieś niedopasowanie. Oczywiste jest, że niektóre treningi odbywają się na zewnątrz, więc warto mieć w swojej szafie odpowiednią bieliznę termiczną i kurtki do biegania. Wierzchnie odzienie powinno bowiem izolować od zbyt niskiej temperatury oraz być lekkie i zapewniać komfort.

Pośród butów zwiększających efektywność ćwiczeń zauważyć należy nike air pegasus, które znakomicie amortyzują oraz są tak skonstruowane, że zapobiegają obtarciom tak jak kolce nike. Dla osób intensywnie trenujących ważne jest także to, że odprowadzają wilgoć zapewniając stopie świetne warunki do pracy. Jeśli jednak ktoś biega po bieżni, zdecydowanie idealne będą doskonałe pod każdym względem kolce nike. Kolce te dają stopom komfort a zarazem zapewniają, że sprint nie zakończy się kontuzją w wyniku poślizgnięcia.